Heats & Lanes

Die Begriffe

Begriff	Bedeutung
Heat	Eine Startgruppe, die gleichzeitig antritt
Lane	Deine Bahn bzw. Station innerhalb des Heats
Stage	Die Wettkampffläche — bei größeren Events gibt es mehrere
Rotationsgruppe	Die Gruppe, mit der du über den Tag durch die Stages wanderst

Bei größeren Events läuft der Wettkampf auf mehreren Stages parallel. Deine Gruppe rotiert durch — Workout 1 auf Stage A, danach Workout 2 auf Stage B und so weiter.

Wo du deine Startzeit findest

Ort	Bemerkung
STRONG ONE App	Am schnellsten, mit Live-Aktualisierung → App
My registrations	In deiner Anmeldung
Eventseite	Im Bereich Schedule
Aushang vor Ort	Die gedruckten Heat Sheets

Angezeigt werden je Workout: Heat-Nummer, Startzeit, Stage und Lane.

Der Plan kann sich ändern

Zeitpläne verschieben sich — das ist bei Wettkämpfen normal. Verlass dich nicht auf einen Screenshot vom Vortag. Die App und deine Anmeldung zeigen den aktuellen Stand; der Ansager sagt Änderungen zusätzlich durch.

Zeitplan lesen

Ein typischer Eintrag:

Workout 2 — "The Grind"
Heat 7 · Lane 4 · Main Floor
Start 13:20

Das heißt: Um 13:20 stehst du auf Bahn 4 des Main Floor. Anwesend sein solltest du deutlich früher.

Wann du bereit sein musst

Faustregel: 20 Minuten vor deinem Heat im Warm-up-Bereich, 5 Minuten vorher am Floor.

Viele Events rufen die Heats auf und lassen den vorherigen Heat noch laufen, während der nächste sich bereitmacht. Wer beim Aufruf nicht da ist, riskiert den Start.

Umgang mit Verzug

Fast jeder Wettkampftag läuft irgendwann hinter dem Plan — 10 bis 15 % Verzug sind normal.

Was das für dich heißt:

• Nicht zu früh vollständig aufwärmen. Ein Warm-up, das eine Stunde vor dem tatsächlichen Start endet, bringt nichts.
• In Kontakt bleiben. Die App zeigt Verschiebungen, der Ansager sagt sie durch.
• Nicht weit weggehen. Verzug kann sich auch wieder auflösen.

Startzeiten werden selten vorgezogen

Veranstalter verschieben nach hinten, aber ziehen ungern vor — weil Athleten ihr Warm-up nach der veröffentlichten Zeit ausrichten. Trotzdem: Bleib in Hörweite der Ansage.

Deine Lane

Die Lane-Zuweisung entscheidet, wo genau du stehst. Sie steht auf den Heat Sheets und in deiner Anmeldung. Am Floor sind die Lanes nummeriert.

Bei Finalheats ist die Lane-Vergabe häufig nach Platzierung geordnet — der Führende steht dann typischerweise in einer zentralen Bahn.

Dein Judge

In der Regel betreut ein Judge deine Lane. Er zählt deine Wiederholungen, bewertet die Ausführung und kann Wiederholungen als ungültig werten („No Rep").

Stell dich vor dem Heat kurz vor und kläre Unklarheiten zum Standard vorher — nicht mitten im Workout.

Nach dem Heat

Dein Ergebnis wird vom Scorekeeper erfasst und erscheint im Leaderboard, sofern der Veranstalter es freigegeben hat.

Prüfe deinen Score, sobald er sichtbar ist. Fehler fallen am selben Tag deutlich leichter zu korrigieren als eine Woche später.

Mehrtägige Events

Bei Wettkämpfen über mehrere Tage kann deine Division nur an bestimmten Tagen antreten. Das steht in deiner Anmeldung und im Zeitplan — prüfe es früh, es hat Auswirkungen auf Anreise und Übernachtung.